正直に言いましょう
ホルモン避妊薬をやめた直後、多くの人が同じ経験をします。それまで定期的に感じていた快感が、突然別の感覚に変わるのです。パートナーとの時間は同じなのに、体の反応は違う。レモンバイブレーターを使っていても、なんか違う感じ。これは珍しいことではありません。それは故障ではなく、ホルモンの変化です。
ホルモン避妊薬は、あなたの体全体の化学的環境を変えています。ピル、パッチ、リング、インプラント。何を使っていたかは関係ありません。それをやめると、体は劇的に反応します。
ホルモン避妊薬が何をしていたのか
ホルモン避妊薬は、エストロゲンとプロゲステロン(または単にプロゲステロンのみ)の合成版を毎日供給していました。これらのホルモンは、単に妊娠を防ぐだけではありません。血流、膣の潤滑、クリトリスの感度、性的欲求、オーガズムの強さ、そして脳の快感中枢にまで影響を与えます。
エストロゲンは膣組織を厚くし、潤滑液の生成を促進し、血流を増加させます。プロゲステロンは欲求に影響を与えます。合成版は、あなたの体の自然な周期を抑制するように設計されています。その結果、毎月同じホルモンレベルを維持していました。
やめた瞬間、その均衡が崩れます。体は自然なホルモン周期を再開しようとします。この移行期間は、誰にとっても異なります。
最初の数週間で起こること
ホルモン避妊薬をやめた後の3週間から3ヶ月間、体は「リセット」段階にあります。
エストロゲンレベルが急激に変動する。ピルを飲んでいた時は、毎日同じ量のエストロゲンが供給されていました。やめると、体は自分でエストロゲンを作り始めます。しかし最初は、このプロセスが安定していません。ある日は高く、別の日は低くなります。
膣の潤滑が一時的に減少する可能性がある。これは一般的で、永遠に続くものではありません。この段階では、水ベースの潤滑剤があなたの親友になります。私のクライアントの多くは、この期間中、潤滑なしでは快感を感じられないと報告しています。それは完全に正常です。
クリトリスの感度が変わる。多くの人が、感度が高くなったと言います。他の人は低下したと言います。これもホルモンレベルに依存しています。避妊薬が高用量のエストロゲンを供給していた場合、やめた後は感度が低くなる可能性があります。低用量の場合は、逆になるかもしれません。
感度変化に対応する実践的な方法
避妊薬をやめた後、体の反応に対応するために、私が推奨する4つの戦略があります。
1. 潤滑剤を常に用意する。これは新しい習慣になります。水ベースの潤滑剤は、膣組織が再調整している間、あなたの強い味方です。ホルモン変化の影響で潤滑が不足している場合、摩擦は快感を損なうだけです。シリコンベースの潤滑剤は避けてください。シリコンおもちゃは劣化する可能性があります。
2. ウォームアップ時間を長くする。避妊薬をやめた後、興奮の構築に時間がかかるかもしれません。これはホルモン変化が血流パターンを一時的に変えているからです。以前は5分で準備ができていた場合、今は15分から20分必要かもしれません。これは悪いことではありません。単に異なるペースです。
3. 感度を段階的に探索する。レモンバイブレーターを使っている場合、最初は低い設定から始めてください。あなたの体がどのように反応するかを再発見する時間をください。避妊薬をやめた人の中には、より低い強度を好む人もいれば、より高い強度を求める人もいます。強度レベルを徐々に上げ、何が最適かを確認してください。
4. パートナー(または自分自身)とコミュニケーションを取る。体が変わったことを認識し、それについて話し合うことが重要です。パートナーと一緒にいる場合、「私の体は調整中です。これは你とは関係ありません」という会話を持つことが役に立ちます。自分で探索している場合は、この過渡期を無批判に受け入れることが重要です。
ホルモンサイクルの再構築
ホルモン避妊薬をやめてから2~3ヶ月後、自然なサイクルが再開される傾向があります。これは、感度パターンの再出現も意味します。
あなたの月経周期が戻ってくると、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが周期を通じて変動します。これは、快感と欲求が月を通じて異なることを意味します。
周期の後半(排卵後)では、プロゲステロンが上昇し、欲求が低下する傾向があります。周期の最初の部分では、エストロゲンが上昇し、感度とクリトリス血流が増加します。このパターンに気づくことは、いつあなたの体が最も受け入れやすいかを理解するのに役立ちます。
写真提供: Vanessa Loring on Pexels
ストレスと感度の関連性
ホルモン避妊薬をやめることは、身体的な決断であるのと同じくらい感情的な決断でもあります。多くの人は、妊娠計画、パートナー関係の変化、あるいは単に自分の体をコントロールしたいという欲求に関連しています。
このストレスとこの決断に関連する不安は、自分自身でホルモンを増幅させます。コルチゾール(ストレスホルモン)が上昇すると、性的欲求が低下し、感度が減少します。
あなたの体の変化が単なるホルモン調整なのか、それとも感情的なストレスなのかを区別することが重要です。多くの場合、それは両方です。マインドフルネス、瞑想、軽い運動は、ストレスを管理し、ホルモン変化をサポートする際に役立ちます。
レモンバイブレーターと感度再発見
レモンバイブレーターのような吸引型バイブレーターは、この移行期間で特に有用です。なぜなら、直接的な摩擦なしに刺激を提供するからです。
避妊薬をやめた後、膣組織が再調整している間、従来の振動は時々過度に感じることができます。吸引パターンは、異なる感覚を提供し、あなたの体が何を好むかを再発見するのに役立ちます。
ウォーターベースの潤滑を多く使用し、最初は最低設定から始めてください。あなたの体が新しいホルモン環境に適応するにつれて、設定を上げることができます。
いつ医学的な助言を求めるべきか
ホルモン避妊薬をやめてから3ヶ月経っても感度が完全に失われている場合、または重度の痛みがある場合は、医師に相談する価値があります。
まれに、ホルモン避妊薬をやめた後、甲状腺の問題やホルモンの不均衡が現れることがあります。これらは欲求と感度に影響を与える可能性があります。医学的な根拠がないことを確認することは、心の平穏をもたらします。
また、更年期後のレモンバイブレーターのような他のホルモンライフイベントについて読むことも有用です。身体の変化は生涯にわたって発生し、各段階で異なるアプローチが必要です。
よくある質問
ホルモン避妊薬をやめた後、感度はどのくらいの期間戻りますか?
3ヶ月から6ヶ月が典型的です。体が自然なホルモン周期を再確立するのに時間がかかります。一部の人は2週間以内に違いに気づきます。他の人は6ヶ月待つ必要があります。耐性を持つことが重要です。
ホルモン避妊薬をやめた後、より高い感度を得ることはできますか?
はい、多くの人がそれを報告しています。避妊薬が高用量のエストロゲンを提供していた場合、やめると感度が向上する可能性があります。あなたの体の自然な反応がついに現れます。ただし、これは個人差があります。
避妊薬中止後のレモンバイブレーターの使用に関する安全上の懸念はありますか?
いいえ。ただし、潤滑液の使用を増やし、強度の低い設定から始めることをお勧めします。膣組織が調整している間、通常より多くの潤滑が必要になる場合があります。
ホルモン避妊薬をやめた後、パートナーに感度の変化について話すべきですか?
はい、非常にお勧めします。変化があることを説明することで、どちらのパートナーも個人的に受け取ることはできません。「私の体は調整中です。これは私たちの関係や私があなたに感じることとは関係ありません」という会話は、多くの誤解を防ぎます。
感度の変化がストレスから生じているかホルモンから生じているかをどうやって知ることができますか?
ホルモンの変化は段階的で予測可能な傾向があります。ストレスは突然で、感情的な出来事に関連しています。あなたの周期を追跡することで、パターンを認識するのに役立ちます。明らかなストレッサー(仕事の危機、関係の問題)がある場合、それがあなたの感度に寄与しているかもしれません。通常は両方です。
避妊薬中止後に感度が戻らない場合はどうなりますか?
6ヶ月以上経っても変化がない場合は、医師に相談してください。ホルモンの不均衡、甲状腺の問題、または他の健康上の懸念がある可能性があります。これらは治療可能です。
身体の変化を受け入れること
ホルモン避妊薬をやめることは、あなたの体の支配を取り戻すことです。しかし、その支配には学習曲線が伴います。
感度の変化は失敗ではなく、調整です。あなたの体は何年も合成ホルモンで生きていました。それを突然取り除くことは、あなたの自然なシステムが再起動される時間を与えることです。これは数週間かかります。時々数ヶ月かかります。
ホルモン避妊薬開始時のレモンバイブレーター感度の変化のときと同じように、この段階でも忍耐と自己同情が必要です。あなたの体はあなたに奉仕しています。快感を再発見するまで、ゆっくり進んでください。
さらに詳しく知りたい場合は、ホルモン変化でレモンバイブレーターの感度が変わった時の向き合い方のガイドをご覧ください。
避妊薬からの移行について質問がある場合、または快感の旅についてサポートが必要な場合は、お問い合わせください。Hello Nancyは、あなたの体の変化の各段階であなたと一緒にいます。