正直に言いましょう
ホルモン変化は快感を変えます。でも奪い去るわけではありません。その違いが重要です。ほとんどの人がホルモン変化と快感について聞かされることは、二つの役に立たない極端な話に分かれます。「全部乾いてしまう」か「心配しなくていい、何も変わらない」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
実際の生理学的変化と、それが体験にどう影響するのかを、正直に見ていきましょう。
ホルモン低下が起こすこと
エストロゲンが減ります。これは組織の厚さ、潤滑、刺激への体の反応速度を変えます。テストステロンも低下します(卵巣を持つ人もテストステロンを作ります。全員の欲求に大きく関わるホルモンです)。骨盤底がエストロゲンのサポートが少なくなるので、オルガスムの感じ方も変わることがあります。浅くなることもあれば、より集中することもあります。
これが体の部分です。でも変わらないものもあります。
覚醒への神経経路は変わりません。クリトリスの神経密度は変わりません。快感を感じる脳の能力は変わりません。オルガスムを経験する能力は、多くの場合、これまで以上に強烈です。
私が見てきたクライアントの多くは、人生で最も満足のいくオルガスムを更年期以降に経験していると報告しています。これは社交辞令ではなく、一般的な臨床観察です。
良い意味で変わることもある
三つの理由があります。
1. 脳の負担が減る。 ホルモン周期、妊娠の心配、社会的期待の認知的負荷が消えます。多くの人はこの精神的な明確さだけで、体験が完全に変わると気づきます。
2. 自分への許可が増える。 更年期以降、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーが和らぎます。何十年もパートナーのペースに自分の快感を合わせてきた人は、初めて自分自身を探索することがあります。
3. ツールが進化している。 レモン吸引バイブレーターのような空気圧デバイスは、組織が薄くなった体で特に効果的です。直接的な摩擦を必要としないので、より薄い組織には強すぎることがありません。吸引は神経を刺激しますが、機械的な圧力と同じ負担をかけません。
ホルモン変化に対応する体の工夫
クライアントのほぼ全員に勧める四つのこと。
ウォーターベースのルーブリカントは必須です。 体が壊れているわけではなく、薄くなった組織が潤滑から恩恵を受けるからです。シリコーン系のルーブは豊かに感じますが、シリコーン製おもちゃを傷つけることができます。ウォーターベースを選んでください。
ウォームアップ時間を長くします。 覚醒に時間がかかります。5分ではなく15～25分を予定してください。
最初は低い強さから。 レモンバイブレーターのパターン1～3から始めて、上げていきます。組織が感謝します。
骨盤底への注意。 ケーゲル体操ですが、その反対も。エストロゲン低下で難しくなる骨盤底の完全なリラックスを学びます。
でも体よりも感情的な準備が大切
更年期はしばしば他のライフステージの変化と一緒に来ます。大きくなった子ども、関係の変化、仕事のシフト、悲しみ。快感の変化はすべてホルモンのせいだと思い込むのは簡単です。時々そうです。でも実際には、まったく別の何かがホルモンの姿をしていることが多い。
パートナーとこの移行を進めている場合、最も価値のあることは二つの会話を分けることです。「体が違う反応をしている」というのは「もう一度つながりたい」という話とは違います。この二つを混ぜると、どちらの会話も行き止まりになります。
ホルモン変化は快感の終わりではなく、新しい章の始まりです。多くの場合、最も興味深い章になります。
セックス中に痛みが出たときは
待たないでください。ホルモン低下による生殖尿路症候群(GSM)は実在して一般的で、高い治療効果があります。ほとんどの場合、全身吸収が最小限の局所エストロゲンクリームで数週間で変わります。更年期に訓練された良い医者は変化を劇的に変えることができます。
欲求が完全に消えて戻ってこなかった場合、テストステロン療法は検討する価値があります。アメリカではより慎重に処方されていますが、イギリスやオーストラリアでは一般的で、正しい人にとっは人生を変えることが多い治療法です。
レモンバイブレーターへの感度の変化は、体が完全に反応能力を失ったことを意味しません。むしろ、あなたの体を今どう使うかについて、深く探索するチャンスです。
セックストイの選び方も変わることがある
多くの人は、40代以上でレモンバイブレーターの感度が変わった時の対処法で発見したように、レモンクリトリスバイブレーターのような吸引デバイスがホルモン変化後により効果的になることに気づきます。直接振動よりも圧力と吸引のバランスが好みが変わることがあります。
実験する許可を自分に与えてください。別の強さ、別のパターン、別のおもちゃを試すことは、新しい好みを発見することです。衰退ではなく進化です。
パートナーとこの変化について話すこと
パートナーがいる場合、パートナーとレモンバイブレーターについて話し合う方法で説明するように、変化そのものについて話すことが非常に重要です。「体が違う反応をしている」「これはあなたと一緒にいることについてではなく、体の化学です」。
この区別を引き出すことで、防御性を減らし、協力を増やします。多くのカップルは、この一つの会話後に、何年も忘れていた親密さを再発見します。
長期的な感度変化に対応する
更年期は一度だけの変化ではありません。レモンバイブレーターを長く使い続けるときに起こる感度変化への対応方法で説明するように、5年、10年にわたって、組織は継続的に変わります。それはあなたが学び、調整し、実験し続けることを意味します。
2年ごとに、自分に尋ねてください。「何が今私を活気づけていますか?」答え変わったら、うれしく思ってください。それは停滞ではなく、進化の証です。
感度変化と喜びの区別
ここが重要な部分です。感度の変化は喜びの終わりではありません。ただの変化です。変化は新しいものを学ぶ機会です。
あなたの体は、今のあなたのために正確に機能するように設計されています。更年期前のあなたではなく、今のあなたのために。その信号に耳を傾けることが、次の章で最も喜びの多い性的体験を見つけることです。
レモンバイブレーターのような優れたツール、ウォーターベースのルーブ、自分の体への好奇心、そしてパートナーとの誠実な会話。それが全部です。それで十分です。そしてほとんどの人にとって、それは人生で最も豊かな体験につながります。
よくある質問
ホルモン変化後、レモンバイブレーターを始めるのに遅すぎることはありますか?
絶対にありません。人生のどの時点でも始めることができます。実際、多くの人は更年期後に初めて自分の体を探索しています。社会的な期待が和らいだので、やっと自分自身のために時間が取れるのです。
レモン吸引バイブレーターは他の振動器よりも効果的ですか?
ホルモン低下後の組織にとっては、多くの場合、より効果的です。吸引は直接振動よりも異なる刺激を提供し、より薄い組織にはより優しい傾向があります。でも個人差があります。自分が何を感じるかを試して発見することが唯一の方法です。
更年期後、ルーブは常に必要ですか?
ほとんどの人にとって、そうです。エストロゲン低下により、自然な潤滑が少なくなります。ウォーターベースのルーブは快感を増やすだけでなく、組織への圧力を減らします。これは選択ではなく、体のケアです。
パートナーとこれについて話すのが気が進みません。
わかります。でも、話さないことの方が難しいことが多いです。パートナーが変化に気づいて、それをあなたとの関係についての何かだと思い込むと、もっと複雑になります。単純な事実を早めに共有することで、防御や誤解を避けることができます。
ホルモン変化が原因なのか、他の何かなのか、どうやって知りますか?
それは難しい質問です。ホルモン変化は一つの要因ですが、全部ではない。ストレス、関係の問題、薬、健康状態も関わる可能性があります。複数の要因が一度に起こることがほとんどです。医者に相談することと、パートナーと話し合うことの両方の価値があります。
レモンバイブレーターを試したいのですが、どれから始めますか?
初心者の場合は、使いやすく、強さを調整できるものから始めてください。レモンバイブレーター購入ガイドで、異なる強さと機能のオプションを見ることができます。あなたの体が何を好むかは、試すまで知ることができません。
ホルモン変化は人生の新しい段階です。それは終わりではなく、別の始まりです。自分の体に優しく、好奇心を持って、今のあなたが誰かに許可を与えてください。快感はあなたの奥に残っています。それを再発見することは、あなたが受ける価値のある喜びです。
さらに詳しく知りたい場合は、Hello Nancy に お問い合わせください。