正直なところから始めよう
産後、何かが変わった。快感が戻るのか、疑問に思っている。多くの人がこの時期について語られないまま経験する。「体力が戻れば、すべてが戻る」と言う人もいれば、「もう前みたいではない」と言う人もいる。どちらも間違っている。
実際のところ、産後の快感変化は一時的だ。ただし、その「一時的」は数週間ではなく、数ヶ月かもしれない。そして、その期間にあなたの身体で起きていることを理解することが、快感を取り戻す鍵になる。
産後、ホルモンに何が起きているか
エストロゲンが急低下する。妊娠中、エストロゲン値は大幅に上昇している。出産後、それは急落する。このホルモンジェットコースターは、膣組織の厚さ、潤滑、そして脳が刺激にどう反応するかに影響を与える。
同時に、授乳中であれば、プロラクチンが高くなる。このホルモンは欲望を抑制する。進化的には理にかなっている。体は新生児のケアに集中すべき時期だから。しかし、セックスをしたいあなたにとっては、ただ frustrating だ。
テストステロンも低い。これは私たちが常に語らないことだが、出産経験者でもテストステロンは欲望の重要な部分だ。産後、それは低い。
結果は何か。感度が鈍い。潤滑が少ない。興奮に時間がかかる。オルガズムの強さが異なる。
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骨盤底筋が回復する時間
感度の話をする前に、痛みの話をする必要がある。なぜか。感度と痛みは密接に関連している。
膣道裂傷、会陰切開、帝王切開。出産方法に関係なく、骨盤底筋は損傷を受けている。その組織が治癒するには時間がかかる。医学的に「クリアされた」のは 6 週間。しかし、完全な治癒は 12 週間以上かかることがある。場合によっては数ヶ月。
この治癒期間中、その領域は敏感で、時には痛い。レモンバイブレーターのような吸引型のデバイスが一見良さそうに見えても、癒える組織に対して強すぎることがある。
医学的なクリアランスの後、物理療法士に骨盤底筋の評価を受けることをお勧めする。「すべて正常」と言われても、感度が鈍いなら、その領域の神経感度がまだ戻っていない可能性がある。
何が快感を制限しているのか。3つの層
ホルモン層: エストロゲンが戻るまで、膣組織の厚さは回復しない。これは 6 ヶ月から 1 年かかることがある。特に授乳中であれば、さらに長い。
神経層: 骨盤底筋の治癒は組織の治癒を意味しない。神経感度の再構築を意味する。これは動きを通じてのみ起こる。つまり、優しい活動から始める必要があるということだ。
心理的層: これが最も過小評価されている。新生児の世話、睡眠不足、体の変化への調整。あなたの脳はセックスをする準備ができていないかもしれない。身体が準備ができていても。
産後、レモンバイブレーターを再開するときのアプローチ
あなたが 6 週間のクリアランスを受けた、医学的には大丈夫だ。しかし、実際には準備ができていないかもしれない。その場合、以下のことをお勧めする。
最初の 2 週間。触覚の再学習。 デバイスなし。あなたの指だけ。水ベースの潤滑剤たっぷり。デバイスの強度ではなく、あなたがどう感じるかを再発見することだ。
次の 2 週間。最弱の設定。 レモンバイブレーターを持ち出すなら、モード 1 だけ。吸引のない単なる振動。膣の入口だけ。内部ではない。内部組織がまだ治癒中だからだ。
その後。徐々に増加。 モード 2 へ。時間をかけて、内部に向かって。痛みを感じたら。停止。これは急ぐレースではない。
パートナーとの再接続は別の会話だ
ここが多くの人がつまずく場所だ。身体の回復と関係の再構築を混ぜる。
「セックスをしたい気分ではない」は、身体的な準備ができていないことと同じではない。それはあなたが疲れているということだ。あなたが親になった。あなたがパートナーではなく、お母さんになった。
パートナーとの親密さを再構築するには、セックスだけではない。それは歩く。手を握ること。キス。会話。一人で 10 分間、赤ちゃんなしで寝ること。
セックスへの道は、セックスの外にある。
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潤滑は医療の問題だ
ホルモンが低いとき、潤滑も低い。これはあなたの問題ではない。これは生物学だ。
水ベースの潤滑剤を過度に使用することを恐れないでください。実際に、潤滑が少ないとき、より多くを使う。タンポンを使うと不快に感じるなら、デバイスもそうなる。潤滑はそれを修正する。
いくつかの人は、ホルモン潤滑剤（局所エストロゲンクリーム）について医者と話すことについて議論する。産後であれば、特に授乳していなければ、これはオプションだ。それはあなたの感覚を大幅に改善できる。
感度が本当に戻らないかどうかを知る方法
12 週間が経ち、医学的には完全にクリアされている。潤滑を使っている。パートナーとの関係も良い。でも、まだ鈍い。
次に何か。血液検査。ホルモンレベルをチェックしてください。場合によっては、甲状腺の問題がある。または、欠陥がある。または、抗うつ薬を開始した（それは感度に影響する）。
感度の欠如は医学的に説明できることが多い。放っておく必要はない。
パートナーがいない場合
これは独身で、産後の快感を再発見しようとしている人のためだ。同じルールが適用される。ゆっくり始める。潤滑を使う。あなたの身体を再発見する権利がある。
実際、多くの人は産後、一人の時間が最初の親密さの再導入に最適なことを発見する。圧力がない。パートナーの反応を管理する必要がない。あなただけ、レモンバイブレーター、時間。
産後の快感が新しい形をすることを受け入れる
ここに真実がある。あなたの快感は、赤ちゃんの前と同じにはならないかもしれない。違う理由で。ホルモンが戻るからではなく、あなたが違う人だから。
あなたはお母さんだ。その身体は新生児を育てた。あなたの優先順位が変わった。あなたの時間の感覚が変わった。時には、セックスは素晴らしいが、8 時間の睡眠は素晴らしい。
それは大丈夫だ。
そして、多くの人は、この新しい脆弱性の中で、以前の快感とは異なる深さを発見する。新しい。より意図的。より正直。
よくある質問
授乳中、セックスは安全ですか。
はい。授乳とセックスは安全です。プロラクチンが高いため、欲望が低い可能性がありますが、それは安全ではなく、単に気分ではありません。唯一の注意：授乳の直前にセックスをすると、乳房が満杯で痛い場合があります。その時期を避けてください。
産後どのくらい後にセックスを再開できますか。
医学的には、 6 週間。実際には、あなたが準備できたときはいつでも。これらは 2 つの異なるもの。12 週間は、骨盤底筋の完全な治癒のより現実的な基準です。
レモンバイブレーターは帝王切開の傷を傷つける可能性があります。
いいえ、レモンバイブレーターは腹部に作用しません。膣の刺激です。帝王切開の傷は別の領域です。つまり、腹部の傷が完全に治癒するまで待つ必要があります。
産後、潤滑なしで潤滑する方法はありますか。
ホルモンが戻るまで。いいえ。外的潤滑は医療上、ホルモンが回復するまで、これは正常です。潤滑剤を使用してください。
産後の感度低下は永遠ですか。
いいえ。ホルモンが安定するにつれて、感度は戻ります。授乳していなければ、3～6 ヶ月。授乳している場合、最大 1 年。しかし、それは戻ります。
パートナーに感度の欠如をどう説明しますか。
正直に。「ホルモンが低い。これは一時的だ。急いでいない。あなたと接続したい、でも穏やかに。」詳細は必要ない。説明は十分だ。
最後に
産後は、あなたの体が最も脆弱な時期の 1 つだ。快感を取り戻す必要性は、その脆弱性の中で発生する。ゆっくり。忍耐強く。医学的なアドバイスを求めることを恐れない。
あなたの快感は戻る。別の形で。より深い意図で。あなたはそれを待つ価値がある。
さらにサポートが必要な場合、またはレモンバイブレーターで初めての一人の時間について詳しく知りたい場合は、お問い合わせしてください。
また、ホルモン避妊薬とレモンバイブレーターの感度変化、ストレスと不安がレモンバイブレーターの感度を変える理由についても読む価値があります。