まず認めましょう
ストレスは性的反応を完全に消し去ることができます。これは欠陥ではなく、つまり、あなたの神経系が完全に機能しているということです。高ストレス状態では、あなたの体は求愛よりも生存に焦点を当てています。性的快感を感じる能力は、安全を感じている時に初めて現れるのです。
多くの人が、ストレスの多い時期を経た後、レモンバイブレーターを手に取って「何も感じない」と言います。これはあなたが壊れたわけではなく、あなたの神経系が現在の状態に合わせて調整されているだけです。良いニュースは、それが逆戻りできるということです。段階的で、思いやりのあるアプローチで。
ストレスが性的感度に影響を与える方法
ストレス中、あなたの体は継続的に高いコルチゾール(ストレスホルモン)を放出しています。これはあなたの戦闘・逃走反応を活動させたままにします。このモードにいる間、副交感神経系(興奮と喜びを担当する神経系の一部)は背景に押しやられています。
その結果として起こることは:
クリトリスへの血流が減少します。膣の潤滑が低下します。脳がある種の喜びの信号に反応しなくなります。あなたの体は基本的に「今はではなく、後でセックスをしましょう」と言っているのです。問題は、ストレスがなくなっても、あなたの神経系は習慣的にその防御的な姿勢にとどまることができるということです。
再開前に知っておくべきこと
ここで一般的な誤りを犯します。多くの人は、ストレスが終わったら、単純にレモンバイブレーターを戻して、以前と同じように進めることを期待しています。それから彼らは何も感じず、それは悪い状況をさらに悪くします。あなたが望むのはリセット、再調整、リスタートです。
これは3週間から6週間かかることができます。または時々より長く。それはあなたの心理的ストレスがどのくらい深かったかに依存しています。職場の締め切りと愛する人の死の喪は、あなたの神経系に異なる方法で登録されます。どちらも有効です。どちらもあなたの時間を必要とします。
ステップ1.呼吸と感覚で始める
振動器を取り出さないでください。まだ。
1日に1回、8分間、別の場所に行きます。静かな部屋。または浴槽。あるいは裏庭。あなたの神経系を落ち着たモードに戻し始めることの要点は、あなたがストレスの暴露なしに時間を持つことです。
深呼吸をしてください。4つ数え、7つ保持し、8つ数え出します。これは科学的に検証された副交感神経活動化剤です。あるいは、単に瞬間に存在してください。あなたの足が床にどのように感じるか。あなたの肌の上に空気があります。こんなことはストレスを減らすのに信じられないほど効果的です。
これを1週間毎日行い、同時に他のストレスを軽減することを試みます。パートナーとのレモンバイブレーター感度の違いについて話し合うことが必要な場合は、簡潔に行い、その後、落ち着いた時間に焦点を当てます。
ステップ2.非性的接触の導入
2週目から、あなた自身(または信頼できるパートナーがいる場合はあなたのパートナー)に非性的方法で接触します。これは本当に退屈に聞こえます。それはそうかもしれません。その目的は、あなたの体が接触は常に性的に見出されない、つまり、安全な環境で接触に反応することを学ぶことです。
マッサージをしてください。自分の腕、脚、肩をこすってください。シャワーの暖かさに注目してください。快適な毛布の感触に注目してください。あなたが探しているのは感覚への関心を再開することです。生殖器は今のところ限界外です。
ステップ3.ゆっくりした探索
3週目から、あなたはより親密なエリアの周辺に移動できます。しかし、バイブレーターはまだ登場していません。
あなたが一人の時間を持つときに。何も急ぐ予定がない時に。手で、または指で、あなたのクリトリスの周りの領域を探索してください。感覚だけに注目してください。喜びを期待しないでください。いいえ、あなたはオルガズムに達する必要があります。あなたが見ているのは、あなたの体が接触に反応しているか、それともまだ完全に閉じているかをただ注目することです。
おそらく3日から5日間、この毎日を行ってください。あなたの体がわずかに反応し始めるのを見たら、あなたは準備ができています。
ステップ4.潤滑を備えたレモンバイブレーターの再導入
ここで、レモンバイブレーターが戻ってきます。ただし、段階的にです。
高品質の水性潤滑液を使用してください。あなたの体がまだ自然な潤滑を十分に生成していない可能性があるため、これは重要です。潤滑なしで進むと、敏感さが戻ってきているだけでなく、接触が不快に感じることができます。あなたが望むのは別のストレス要因ではなく、喜びを感じることです。
潤滑液をたっぷり使用してください。レモンバイブレーターを最低設定(通常は1または2パターン)で始めます。あなたがあなたの体が応答するのを感じるまで、たった2から3分間它をそこに保ちます。目標はオルガズムではなく、単に神経を再び目覚めさせることです。
最初の5日間、これを毎日行ってください。短く。低い強度。パターンのみ。この点で振動を追加しないでください。
ステップ5.段階的に強度を上げる
5日後、あなたが一貫して接続を感じているなら、あなたは強度を上げることができます。パターン3または4へ移動します。セッションを4分から5分に延ばします。しかし、まだ完全な強度ではありません。その感覚をあなたの体がゆっくり再構築できるようにしてください。
30代でレモンバイブレーターを初めて使う時のように、段階的なアプローチを再度思い出してください。あなたは本当に本当に再開しているわけではありません。あなたはあなたの神経系に「それが安全です。応答してもいいです」と教え直しています。
この強度でさらに3日から5日間滞在します。あなたが快感感を感じ始めるなら(オルガズムは必ずしも必要ではありません)、あなたは準備ができています。
ステップ6.完全な快感への復帰
あなたが合計約3週間ここにいて、あなたの体が確実に応答しているなら、あなたは完全な強度で戻ることができます。ただし、セッション中に強度を上げることが重要です。ベース強度から開始し、その後必要に応じてスケーリングします。
あなたの体は今、あなたのバイブレーターとの関係を再構築しています。あなたが突然それを使い過ぎることを決定したなら、それはあなたの神経系を過負荷にする可能性があります。焦らないでください。良いものが戻ってきます。
ストレスが戻ってきた時の管理
ここは多くの人が陥る罠です。あなたが段階的なプロセスを完了し、あなたが再び完全な快感を感じているなら、あなたはストレスが決して戻ってこないと仮定します。生活は起こります。新しいプロジェクトが現れます。関係の問題が戻ってきます。あなたの体が再び反応を失うことができます。
これが起こる場合、あなたはステップ1まで完全に戻る必要はありません。おそらく、あなたはステップ3または4で開始することができます。あなたはプロセスを知っています。あなたはそれが機能することを知っています。それはただ時間を取ります。
ストレスと性的快感について考える方法を変えることも役立ちます。それらは同時に存在することはできません。ストレスが高い場合、あなたの体が応答しないのは欠陥ではなく、賢い生理学です。あなたの体はあなたを保護しています。それを感謝してください。それからゆっくりと、優しく、それをリセットします。
パートナーがいる場合は何をするか
パートナーとの関係が変わった後、レモンバイブレーターの感度が戻らない時に関する記事と同様に、この再開期間中に正直に通信することが重要です。
あなたのパートナーに伝えてください。「私は再び接続を感じるまでに時間が必要です。これは急いでいません。」これは意味します。共同作業なしでステップ1と2を行ってください。ステップ3では、あなたが彼らと再び親密になるときがきます。しかし、セックスではなく、接触を通じて。
あなたのパートナーが退屈しているか不安になっているかもしれません。それは有効です。彼らが心配している場合は、このプロセスが通常3から6週間の期間があることを彼らに保証します。その後、あなたは戻ってきます。実は、多くの人が報告しているのは、この再構築の時間を経た後、彼らの快感がストレス前よりも深くなったということです。あなたはあなたの体を知って、あなたのニーズを知ります。
FAQ
ストレスから回復している間、セックスをすることはできますか。
はい、しかしあなたがそれを期待する必要はありません。あなたの体が応答していない場合、セックスは別のストレス要因のように感じることができます。あなたのパートナーがいる場合は、その間を楽しんでください。ただし、オルガズムに達することができるという圧力なしにそれを行うことができます。パートナーにそれを知らせてください。
すべてのストレスを排除する必要がありますか、それともプロセスを開始できますか。
あなたは完全にストレスフリーである必要はありません。しかし、あなたは高いストレス状態にいるべきではありません。この再開プロセスは、あなたのストレスレベルが低下し始めたときに機能します。それはまだそこにあるかもしれません。あなたはただそれに完全に支配されるべきではありません。
3週間後に何も感じません。何が間違っていますか。
根本的なホルモンの不均衡、抗うつ薬の副作用、または慢性疾患がある可能性があります。医師に相談してください。ストレスだけが性的応答性を低下させる理由ではありません。薬の副作用でレモンバイブレーターの感度が変わった時についての記事も参照してください。
自慰行為ができますが、パートナーとセックスができません。これは何ですか。
これは実際に非常に一般的です。パートナーとセックスのストレスは、一人の自慰行為とは異なります。あなたが安心を感じるまで、自分で段階的なプロセスを行ってください。その後、パートナーをステップ3から追加します。
レモンバイブレーターはこのプロセスを他のおもちゃより速くしますか。
レモンバイブレーターの吸引スタイルはより穏やかな刺激を提供します。従来の振動器よりも。これは、神経系がまだ回復しているときに、実際に役立つことができます。しかし、何があろうとも速められません。あなたの体が時間を必要とします。
プロセスを完了したら、セッションの頻度はどのくらいですか。
ストレス前の生活に戻ります。あなたが以前週3回使用したなら、週3回に戻ります。あなたが毎日使用したなら、毎日に戻ります。あなたのための正しい頻度はあなたが何を望んでいるかによって異なります。
まとめ
ストレスは本当に、あなたの性的反応を一時的に変えることができます。しかし一時的です。あなたが段階的に進み、あなた自身に忍耐強く、あなたの神経系を再び安全だと教える時間を与えるなら、あなたは戻ってきます。実は、よりよく戻ってきます。多くの場合、ストレスを通じて働き、その先に来るものは深い快感です。
あなたが立ち往生していると感じたら、/contactでMy Lemon Sexual Toysに連絡してください。このプロセスについてお話しします。