まず、正直な話をしましょう
更年期前期はあなたの快感を変えます。消え去らせることはありません。その区別が重要です。なぜなら、更年期前期と性的快感について聞く話のほとんどは、二つの役に立たないカテゴリーのどちらかに入るからです。「すべてが乾いてしまう」か「大丈夫だから心配しないで」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
ここで起こることを生理学的に、そしてそれが実際の快感にどんな意味をもたらすのかを説明します。
ホルモン変動が引き起こすこと
更年期前期では、エストロゲンが低下し始めます。これは組織の厚さ、潤滑、そして刺激への身体の反応速度を変えます。テストステロンも低下します。そう、卵巣を持つ人もテストステロンを生成しているのです。それはすべての人の欲望に大きく貢献しています。骨盤底筋もエストロゲンの低下によるサポート減少で、オルガスムが感じられる方が変わる可能性があります。時には浅くなり、時には集中力が高まります。
これが物理的な部分です。しかし、変わらないことがあります。
覚醒の神経経路は保持されます。クリトリスの神経密度は変わりません。快感への脳の能力は失われません。強力なオルガスムを経験する能力も失いません。
わたしのクライアントの多くは、更年期前期の後、人生で最も満足度の高いオルガスムを報告しています。これは社交的な嘘ではありません。これは一般的な臨床観察です。
物事が異なって感じられる理由（そして、それが良い方法である）
三つの理由があります。
1. 気が散ることが減ります。 ホルモンが周期する認知負荷、妊娠の懸念、社会的期待が消え去ります。精神的な明晰さだけで、経験全体を変えることができます。
2. より多くの許可を得られます。 更年期後、パートナーのために演技する文化的圧力は柔らかくなります。数十年間、誰かのリズムに自分の快感を合わせていた人々は、初めて自分自身を探索します。
3. より優れたツールがあります。 レモンクリトリスバイブレーターのような吸引装置は、更年期前期の身体に特に効果的です。なぜなら、より薄い組織に強すぎると感じられる直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は同じ機械的圧力なしに神経を刺激します。
助けになる身体的な調整
ほぼすべての更年期前期のクライアントに推奨する四つのことがあります。
潤滑剤を常に使用してください。 あなたが壊れているからではなく、より薄い組織がそれから恩恵を受けるからです。シリコーンベースの潤滑剤はより豊かに感じられますが、シリコーンおもちゃを傷める可能性があります。水性潤滑剤を選びましょう。
ウォームアップ時間を長くしましょう。 覚醒を構築するのにより多くの時間がかかります。5分ではなく、15～25分を予算化してください。
最初の強度を低く始めましょう。 レモンバイブレーターのパターン1～3から始め、上に上がっていきましょう。あなたの組織は感謝するでしょう。
骨盤底筋に注意を払いましょう。 ケーゲル運動はそうですが、それの反対も。エストロゲン低下とともにより難しくなる骨盤底筋を完全に緩める方法を学ぶことです。
より重要な感情的な調整
更年期前期は、しばしば他のライフステージの移行とともにやってきます。成長した子どもたち、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は、快感の変化がホルモンを起因とするものと仮定することです。時にはそうです。多くの場合、それは完全に異なる何かがホルモンの変装をしています。
この移行の間、パートナーと一緒に働いている場合、あなたができる最も価値のあることは、二つの会話を分離することです。「私の身体は異なって反応しています」は「私たちが再接続したい」とは異なるトピックです。それらを混乱させると、両方の会話が行き止まりに陥ります。
更年期前期はあなたの性的生活の終わりではなく、中間の章です。多くの場合、最も興味深い章です。
パートナーとの感度のズレに対処する方法
更年期前期では、身体が反応する速度や強度の好みが変わることがあります。パートナーが同じように変わっていない場合、その相違を理解することが重要です。これは関係の問題ではなく、生理学的な現実です。
パートナーと効果的にコミュニケーションを取ることは重要です。「私の身体が新しいペースで反応しています」と説明することは、「あなたはもう十分ではない」と言うのとは異なります。関係の強さは、変化する快感のニーズに対応することで証明されます。
レモンバイブレーターのような装置は、ここで特に価値があります。個人的な探索の時間を許可し、パートナーが何が機能しているかを理解するのに役立ちます。また、この新しい段階でパートナーと一緒に楽しむこともできます。
薬と感度の変化
更年期前期の女性の多くは、ホルモン療法を開始します。ホルモン補充療法（HRT）はホルモンレベルを安定化させるのに役立ちます。しかし、調整期間があります。
お医者さんと話をして、開始してから数週間の間に感度がどのように変わるかについて指導を求めることが重要です。いくつかの女性は改善を報告しており、他の女性はさらなるジャスティメントが必要かもしれません。
薬を変えた後、レモンバイブレーターの感度が急に変わった時で詳しく学ぶことができます。
ストレスと不安の役割
ホルモン変化は物語の半分です。ストレスと不安も感度に大きな役割を果たします。更年期前期は人生の複雑な時期です。子どもたちが家を出ていき、キャリアが変わり、親の世話の責任が増えるかもしれません。
これらすべてが神経系を活性化させ、快感への脳の反応性を減らします。それは身体の問題ではなく、神経系の過負荷です。
ストレスと不安がレモンバイブレーターの感度を変える理由で、ストレス軽減技術について詳しく学んでください。
レモンバイブレーターが別の理由である理由
レモンクリトリスバイブレーターのような吸引デバイスは、更年期前期の身体で特に良く機能します。なぜなら、より薄い組織に対してより柔しいからです。強度を低く始めることができ、ゆっくりと作業することができます。
水性潤滑剤を常に使用してください。それはより薄い組織を快適にし、吸引をより有効にします。吸引バイブレーターのパターンを試してみてください。たいていの場合、低レベルの脈動が従来のバイブレーターよりも良い結果をもたらします。
何か助けが必要なサイン
セックス中に痛みが現れた場合、待たないでください。泌尿生殖器症候群の更年期前期（GSM）は実在し、一般的で、治療しやすいものです。多くの場合、最小限の全身吸収を伴うトップカルエストロゲンクリームで治療されます。良い更年期訓練を受けたGPまたは婦人科医は、数週間の内に経験を変えることができます。
欲望が完全に消え、戻ってこない場合、テストステロン療法は議論する価値があります。米国ではより控えめに処方されていますが、入手可能であり、多くの場合、正しい人のために人生を変えています。
よくある質問
レモンバイブレーターで更年期前期の感度変化に対処する最も速い方法は何ですか。
あなたの身体の新しいニーズを理解する時間を与えることです。潤滑剤を使い、低い強度から始め、あなた自身にゆっくり探索する許可を与えてください。多くの女性は2～3週間でより快適に感じ始めます。
潤滑剤は本当に必要ですか。
はい。更年期前期の女性の大多数にとって、潤滑剤は快感と快適性を大幅に改善します。強制的なものではなく、あなたの身体への親切な投資です。
パートナーは何を手伝うことができますか。
柔軟性を持つこと。あなたの身体がどのように変わっているかを理解すること。この移行の間、あなたの感度が変わっていることは、関係の問題ではなく、ホルモンの現実です。
更年期前期中にレモンバイブレーターで新しい快感の領域を発見できますか。
完全に。実際には、多くの女性はこの時期に人生で最高の快感を発見しています。それは違いますが、それはより悪いわけではなく、単に異なるだけです。
ホルモン補充療法は助けになりますか。
多くの場合。HRTはホルモンレベルを安定化させるのに役立ち、感度の回復に貢献します。それについてあなたの医者と話してください。
医者に何を聞く必要がありますか。
あなたの感度の変化について。ホルモン補充療法の選択肢について。セックス中の痛みについて。あなたの医者は快感について話す準備ができていない場合もあります。あなたのニーズについて明確にしてください。
最後に
更年期前期は終わりではなく、中間の章です。そしてこの章の多くは、あなたが前に経験したものよりも豊かになる可能性があります。正直さ、忍耐、正しい情報があれば。そしてレモンバイブレーターのような道具があれば。
あなたの快感は重要です。そしてあなたはそれを取り戻す価値があります。