更年期前期はあなたが思うより複雑です
よく言われることを聞きます。「更年期前期になると感度が鈍くなる」「もう前みたいには楽しめない」。でも実際はもっと微妙なんです。ホルモン変動は快感を終わらせるのではなく.変える.んです。その違いが重要です。
わたしのクライアントの多くは、更年期前期中に初めて.異なる.種類の快感を経験します。それは悪いことではなく、単に違うということ。そしてその違いに適応する方法を知ることが全てを変えます。
ホルモン変動が実際に起きていることを理解する
更年期前期の典型的なパターンは、エストロゲンとプロゲステロンが安定せず上下に揺らぐことです。月経周期が不規則になり、その結果クリトリスへの血流や神経感度も同じように不規則になります。
あなたが感じるかもしれないこと。ある週は非常に敏感で、別の週は全く反応がない。これは気のせいではなく、ホルモンの波が実際にあなたのからだに影響を与えているということです。テストステロンも減少し始めます.はい、卵巣を持つ人もテストステロンを作っています.そしてそれは欲望の主要な推進力です。
血管の拡張が遅くなり、クリトリスへの到達に時間がかかる可能性があります。潤滑も変わり始めます。これらは全て本当で、全て対応可能です。
何が変わるか.と何が変わらないか
変わること。
- クリトリスへの血流パターン
- 快感に到達するまでの時間
- オーガズムの種類や強さ
- 刺激への即座の反応
変わらないこと。
- あなたのクリトリスの神経密度
- オーガズムを経験する能力
- あなたの欲望そのもの
- 深い快感を感じる脳の能力
この区別が本当に大事です。多くの人は「感度が鈍い」ことを「もう楽しめない」と翻訳してしまいます。違います。あなたのからだは変わっていますが、快感を感じる.能力.は全く別です。
レモンバイブレーターが更年期前期中に異なる働きをする理由
吸引刺激デバイスのようなレモンバイブレーターは、ホルモン変動の時期に特に価値があります。なぜなら、それらは直接的な摩擦を必要としないから。代わりに、吸引と放出のパルスでクリトリスの周りの組織に働きかけます。
あなたの組織がより敏感になったり、より少ない直接的な刺激を必要としたりする時期には、これは本当に役に立ちます。レモンバイブレーターで初めての一人の時間。強度調整で快感を感じやすくする方法に書いているように、強度設定は単なる快適さの問題ではなく.発見.の問題です。
更年期前期中、多くの人は低い設定から始めることに気づきます。これは後退ではなく、あなたの変わったからだに合わせて調整することです。
ホルモンサイクルを読むことを学ぶ
更年期前期は不規則ですが、パターンがあります。わたしは月経カレンダーと一緒に快感の日誌をつけることを勧めます。単純に。その日の感度が高かったか低かったか。その週何日セックスをしたか。あなたは自分自身のパターンを見つけ始めるでしょう。
いくつかのパターンが浮かび上がるかもしれません。排卵後は敏感かもしれません。月経の直前は全く反応がないかもしれません。これらのパターンを知ることで、あなたは自分の快感に戻る力を取り戻します。
パートナーがいる場合、この情報を共有することは魔法のようです。あなたが「今週感度が低いから、ゆっくり始めたい」と言うことができるなら、それはもはや問題ではなく、ただの情報です。
物理的な調整。小さな変更、大きな違い
四つのこと。毎週試してください。
まず、潤滑。常に。 ホルモンの変動は潤滑を減らします。これはあなたが壊れているからではなく、組織が変わっているということです。水溶性潤滑剤は常備しておく価値があります。それは快感を強化し、不快感を減らします。
次に、時間。焦らないで。 更年期前期では、クリトリスへの血流が到達するのに15分から25分かかることがあります。これは遅いわけではなく、違う.だけです。前に15分かかっていたなら、今は20分。予算を立てます。急ぐと残念なことになります。
そして、強度。低くから始めます。 レモンバイブレーターを低い設定で始めます。パターン1か2。あなたのからだはそこから何が起きるかを教えてくれるでしょう。多くの人は、次第に上げることが、最初から高く始めることより多くの快感を与えることに気づきます。
最後に、骨盤底筋。 これは何度も出てきます。簡単です。しっかり締めてから、完全に弛める。両方が必要です。ホルモン減少により骨盤底筋のサポートが減るので、この柔軟性が重要です。
感度の停滞。それは正常です.そして対応可能です
レモンバイブレーターを長く使い続けた時に感度が停滞する理由と、快感を取り戻す方法で詳しく説明していますが、停滞は特に更年期前期中に一般的です。
ここで何が起きているか。あなたのからだはより新しい刺激に反応するようになっています。これはホルモンであり、心理的なものでもあります。対応策。パターンを変えます。別の設定を試します。別の場所。別の時間帯。別のテクニック。
多くの人は.強度を上げる.ことが唯一の答えだと思っています。そうではありません。強度を下げることが時々、驚くほど効果的です。あなたのからだが何を必要としているかを聞いてください。
パートナーとこれについて話すこと
パートナーがいる場合、更年期前期はあなたが思っているより良い話し合いの機会です。なぜなら、あなたが変わりつつあることについて話すことは.あなたがまだあなたの快感を気にしていること.を示すから。
「感度が変わった」は「セックスをしたくない」と同じではありません。それは「異なる方法で快感を感じている」という意味です。その違いを明確にしてください。
「今、ゆっくり始める方がいい。」「20分の前戯は本当に助けになる。」「このレモンバイブレーターで一人の時間を過ごすことは、わたしが何を必要としているかを理解するのに役立つ。」これらは強い文です。
医学的にいつ話を聞くべきか
痛みが起きたら.セックス中の痛みが現れたら.待たないでください。泌尿生殖器症候群の更年期前期版が実在し、本当に治療可能です。医者に会ってください。
欲望が.完全に.消えてしまい、戻ってこないなら、それはテストステロン療法について医者に話す時です。ホルモン補充療法を探索することも価値があります。全てのオプションがあります。
更年期前期は終わりではなく、新しい章です
正直に言います。更年期前期は不便です。不規則で予測不可能で、あなたのからだが何をするかわかりません。でも多くの人は、一度このホルモン嵐を通り抜けると、他側にあるものが彼らの予想を超えていることに気づきます。
あなたの欲望はまだそこにあります。あなたの能力はまだそこにあります。変わったのは、それがどのように表現されるかだけです。そしてあなたがその変化の専門家になれば、あなたは.より多くの.快感を見つけるかもしれません。
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よくある質問。ホルモン変動と感度について
Q: 更年期前期中に感度がなくなることはありますか。
A: 完全に消えることはめったにありません。変わるか、減速するか、異なる感じになるでしょう。でも消える.訳ではありません。敏感さが完全に消えた場合は、医学的な問題が関わっているかもしれません。医者に相談する価値があります。
Q: レモンバイブレーターを使い始めてから感度が鈍くなりました。更年期前期のせい。
A: それはおそらく両方です。レモンバイブレーターを長く使い続けた時に感度が停滞する理由と、快感を取り戻す方法で説明しているように、デバイスの使用と体の変化は両方とも役割を果たします。パターンを変え、休憩を取り、低い設定から再開してください。
Q: 更年期前期中にテストステロン療法は役に立ちますか。
A: テストステロン療法は一部の人にとって変化をもたらします。特に欲望が本当に低い場合。でも全ての人に向いているわけではなく、個々の需要を評価する医者と話す価値があります。
Q: 更年期前期中、オーガズムに到達するのに長くかかるのは正常ですか。
A: 非常に正常です。血流パターンが変わり、神経応答が変わり、ホルモンが不安定です。前に10分かかったなら、今は25分かかるかもしれません。それは悪いわけではなく、違う.だけです。新しいタイムラインの中で楽しむ方法を学ぶことができます。
Q: 更年期前期中にパートナーに何を言うべき。
A: 真実。「ホルモンが変わっている。感度が異なっている。でも、わたしはまだここにいて、あなたと接続されたままです。わたしたちは一緒にこれを数字化します。」これは強力です。パートナーがこれを知らないなら、あなたが冷めていると思うかもしれません。そうではありません。あなたはただ異なっています。
Q: 更年期前期が終わった後、感度は戻りますか。
A: 時々。でも常にではありません。多くの人は、閉経後、新しい感度パターンに調整し、それが実は良いことに気づきます。完全に同じに戻ることを期待しないでください。代わりに、新しいパターンを学び、愛するようにしてください。
次のステップ。実際に何をするか
まず、レモンバイブレーターで初めての一人の時間。強度調整で快感を感じやすくする方法を読んでください。あなた自身のからだとの関係を再構築することについてです。
次に、医者に会ってください。年に一度ではなく、更年期前期について、今。あなたの感度の変化、あなたの周期の変化、あなたが感じていることについて。質問をしてください。
最後に、あなたのパートナーと.もしいるなら.本当に話してください。感度が変わったことについて。ホルモンが不安定であることについて。そして最も重要なこと、あなたがまだここにいてこの旅の中で接続されたままでいたいことについて。
更年期前期は奇妙で不規則で時々不便です。でもそれはまた.発見.の時です。あなたのからだが何を必要としているのかを本当に学ぶ時です。そしてそれはあなたが知っている最も価値のあるものの一つかもしれません。
より多くのサポートが必要な場合は、お問い合わせしてください。わたしたちはここにいます。