正直に言うと、これは予想外のプロセス
骨盤底筋療法を受けた後、あなたの身体は変わったように感じます。それは文字通り変わっているのです。理学療法士があなたの骨盤底筋を再構築した結果、その領域の感覚、筋肉の張り具合、そして性的反応のすべてが異なります。これはあなたが何か悪いことをしたわけではなく、単に療法が機能しているということです。
多くのクライアントは療法を終えてから数週間から数ヶ月の間、私のところに来てこう言います。「レモンバイブレーターを試してみたけれど、何も感じなかった」または「痛みがあった」または「以前とは全く違う感じだ」と。これらすべてが正常です。正常というだけでなく、実は回復プロセスの一部です。
骨盤底筋療法が身体に何をするか
骨盤底筋療法では、セラピストが緊張した筋肉をほぐし、弱い筋肉を強化し、全体的なバランスを回復させます。その過程で、その領域の神経と感覚のマッピングがリセットされます。これは家を改装することに少し似ています。改装中、すべてが混乱しています。完成後、家は素晴らしくなりますが、カップはどこにあるか、トイレがどこか、まず学び直す必要があります。
療法直後の感度の低下や変化は一般的です。その領域が回復している間、神経は再接続されています。筋肉が新しい動き方を学んでいます。このプロセスは時間がかかります。通常、3週間から12週間、人によっては更に長くなることもあります。
感度が低下する理由(これは悪いニュースではありません)
3つの主な理由があります。
1. 神経の再構築。 骨盤底筋が再編成されると、その領域の神経経路も同じく再編成されます。つまり、あなたの脳がこの領域からの信号を再処理しています。このプロセス中、信号が弱く感じられることがあります。
2. 筋肉の記憶が新たになっています。 骨盤底筋は過度に緊張していたか、あるいは弱かったか、あるいはその両方でした。今、それらはバランスの取れた新しい状態を学んでいます。これは、新しい筋肉グループを運動することに少し似ています。最初は奇妙に感じます。
3. 心理的な期待。 多くの人は療法後すぐに性的反応が「正常に戻る」と期待しています。でも正常は新しい基準線です。古い基準線ではなく、この新しいバージョンを学ぶ必要があります。
安全に感度を取り戻すための4つのステップ
ステップ1. セラピストに確認してから再開してください。 骨盤底筋療法を終えてから、すぐにバイブレーターを使い始めないでください。理学療法士に、セクシャルな活動と刺激を再開するのに十分な時間が経過したかどうかを確認してください。通常、これは治療の最後のセッションから2週間から4週間後です。
ステップ2. 超低強度から始めます。 レモンバイブレーターの場合、これはレベル1、時間としては2分から3分の短い探索を意味します。この時点での目的は快感ではなく、再接続です。感覚が戻りつつあるかを確認することです。
ステップ3. 痛みは信号です。 痛みを感じたら、すぐに止めてください。痛みは「もっと強く続ける」という意味ではなく、その領域がまだ準備ができていないという意味です。数日待って再度試してください。
ステップ4. 進行は非直線的です。 ある日は感度があり、次の日はないかもしれません。これは正常です。これは回復プロセスの一部です。.
潤滑がここで重要な理由
骨盤底筋療法後、その領域の組織はより敏感です。潤滑は単なる快適性の問題ではなく、回復の問題です。水性潤滑剤を常に使用してください。これは摩擦を減らし、組織への刺激を最小限にし、プロセスをより快適にします。
シリコーンベースの潤滑剤は避けてください。レモンバイブレーターはシリコーン製なので、シリコーンベースの潤滑剤は両方を損傷します。水性潤滑剤は、この段階で提供できる最高のギフトです。
感覚的な再接続練習
理学療法士が骨盤底筋のリラクゼーションと可動性に焦点を当てている場合、あなたもそれを自宅で行う必要があります。これはバイブレーターの使用と関連していません。むしろ、その領域への意識と接続を再構築することです。
毎日5分間、その領域に注意を向けてください。バイブレーターはなしで。呼吸をしてください。吸うときに、その領域が広がり、リラックスしていることを想像してください。吐くときも同じです。この単純な注意は、神経経路を再活性化させ、快感に向けた基盤を構築するのに役立ちます。
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パートナーとの再開のタイミング
セックスに関しては、新しいパートナーとのレモンバイブレーターの経験と同じプリンシパルが適用されます。コミュニケーションが最初のステップです。
あなたのパートナーに、あなたの身体が回復中であること、ペースが遅くなること、感覚が異なる可能性があることを説明してください。あなたのセラピストから何を学んだかについて、彼らと共有してください。パートナーがプロセスの一部であれば、期待は一致し、経験はより良いものになります。
セックスそのものに関しては、レモンバイブレーター使用時の潤滑とドライネスへの対処法で詳しく説明されているように、潤滑が重要になります。その領域はまだ敏感なので、摩擦を最小限にしてください。ペースはゆっくりしてください。あなたの身体が何を必要とするかをあなたに知らせるようにパートナーに勧めてください。
回復タイムラインの期待値
すべての身体は異なりますが、ここが一般的なタイムラインです。
週1-2: 基本的な感覚の接続。刺激はほぼ無視できるかもしれません。これは予想通りです。
週3-6: 感度の段階的な増加。レベル2や3を試すことを感じるかもしれません。快感はまだ微妙かもしれませんが、存在しています。
週7-12: より実質的な回復。多くの人がこの時点で、療法前に感じたのに近い反応を経験し始めます。ただし、異なる場合もあります。そしてそれは完全に正常です。
12週以上: 一部の人にとって、完全な回復はこれより長くかかります。特に療法が深刻または長期的な問題に対処していた場合。忍耐強くいてください。あなたの身体は治癒しています。
それでも不安ですか?専門家に相談してください
12週後も完全に何も感じられない場合、または痛みが続く場合は、医師に連絡してください。完全な感度の喪失は神経損傷の兆候である可能性があり、それは対処可能ですが、専門家の評価が必要です。
また、骨盤底筋療法士に相談してください。彼らはあなたの回復の特定の段階にいるので、あなたの身体がどこにあるかについての最も正確な画像を持っています。
よくある質問
骨盤底筋療法を受けている間、レモンバイブレーターを使用できますか?
通常はいいえ。理学療法士が許可を与えるまで、その領域への刺激を最小限にすることが重要です。バイブレーションは治癒中の筋肉に干渉する可能性があります。常に先に尋ねてください。
感度が回復しない場合はどうなりますか?
12週以上経過して完全に応答がない場合、医師に相談してください。これは珍しいことではありませんが、評価が必要です。神経が関与している場合、物理療法または医学的治療が役立つ可能性があります。
療法中に悪化した場合?
痛みや不快感が増すようであれば、すぐに理学療法士に知らせてください。これはプロセスが完全に正常であることを示していません。調整が必要な場合があります。
パートナーはこのプロセスを理解する必要がありますか?
はい。あなたのパートナーがあなたが何を経験しているかを理解していれば、彼らはよりサポート的であり、よりサポート的なパートナーは、あなたが回復に集中するのを助けます。
別のタイプの刺激は安全ですか?
理学療法士に相談してください。何がセーフかは、あなたが受けている療法の具体的な詳細によって異なります。一般的に、その領域への直接的な刺激は避けることが最善です。
回復中にセックスはできますか?
ここでも、あなたの理学療法士に尋ねてください。多くの場合、緩やかなセックスは可能ですが、タイミングと強度について明確な指導が必要です。速度を落とし、コミュニケーションを続け、痛みが信号であることを覚えておいてください。
最後に
あなたの身体は治癒しています。これは遅いプロセスかもしれませんが、それはあなたが何か悪いことをしたからではありません。それは回復が実際に機能しているという証拠です。各小さなステップ、各瞬間の再接続、各ポイントの感度の増加は、勝利です。
レモンバイブレーターはいつでも待っています。あなたの身体が準備ができているとき、それはそこにあります。そして準備ができたときの再接続は、素晴らしいものになるでしょう。質問や懸念がある場合は、お問い合わせください。My Lemon Sexual Toysは、あなたの快感の旅のすべての段階をサポートするためにここにあります。