本当のところから始めましょう
長い間レモンバイブレーターを使っていなかった後、再び使い始めると、体が別人のように感じることがあります。感度が鈍い。反応が遅い。以前のように快感を感じられない。その時点で、ほとんどの人は同じ結論に達します。私は壊れているのだろうか。
そうではありません。あなたの体は単に待機モードに入っていただけです。
なぜ感度が変わるのか
これは心理的なものではなく、神経生物学的なものです。あなたのクリトリスや膣の神経は、定期的な刺激がないと、その信号経路を「しまう」傾向があります。これを脱感作と考えるのではなく、未使用の筋肉のように考えてください。ジムに3ヶ月行かなかったら、前のようには持ち上げられません。それは衰えたわけではなく、単に再活性化が必要なだけです。
さらに、人生が変わります。新しい関係、仕事の変化、引っ越し、喪失。これらのストレッサーは、あなたの神経系を覚醒状態のままにします。長い間、性的快感への心理的アクセスが単純に閉ざされていた可能性があります。体は何年も何もしていないモードで、脳はそれを習慣化していました。
最初の再開で何が起こるか
レモンバイブレーターを再び手に取った時、3つのシナリオが起こりやすいです。
第1に、刺激が敏感すぎると感じる可能性があります。神経が「目覚めている」ため、通常より強く反応することがあります。これは悪い信号ではなく、単に調整が必要な信号です。
第2に、まったく何も感じないかもしれません。これは実際にはより一般的であり、より沮喪することが多いです。脳があなたのクリトリスからの入信信号を「ろ過」するのに数分から数時間かかることがあります。あなたは刺激されています。脳はまだ注意を払っていません。
第3に、ある場所では敏感で、別の場所では麻痺しているような奇妙な不均衡な感覚があります。これは完全に正常であり、通常、2週間以内に平準化します。
再開のための実践的なステップ
1週目：再接続に時間をかける
レモンバイブレーターを取り出してください。これを再び統合するための最初のステップは、圧力をかけないことです。実際に使う前に、手に持ってください。動作を聞いてください。パターンを感じてください。あなたの体がそれを認識するのを許可します。
最初の数回は、パターン1で始めてください。私が言っているのは最も柔らかい設定です。内側の腕に手を当ててください。これは快感の準備ができる前に、神経系を目覚めさせるためです。
2週目：時間を慎重に増やす
今、あなたはそれをあなたの体に持ってくることができます。弱い設定で始めて、最初の5分間そこにとどまります。感じるもの、感じないもの、奇妙に感じるものに注意してください。これは再び接続するため、または再び接続するためのデータ収集です。
まだオルガスムを追求しないでください。これは実際にあなたを逆行させます。脳は結果主導型のモードで、報酬を待っています。脳が待つのに飽きると、シャットダウンします。代わりに、感覚を探索するだけです。
3週目以降：強度とパターンの実験
この時点で、あなたの神経系はパターン1に慣れているはずです。パターン2に移動します。もう5分間そこにいてください。感覚がより満足できるようになり始めたら、あなたはそこにいます。
強度を上げるのではなく、パターンを変えてください。レモンバイブレーターのようなクリトラル吸引デバイスは、複数のパターンオプションを持っています。各パターンは異なる神経を活性化します。異なるパターンは、あなたの体があるパターンに「慣れる」可能性が低いことを意味します。
再開の心理的側面
ブレイク後の最大の障害は実際には物理的ではなく、精神的です。罪悪感。判断。「どうしてこんなに長い間これをしなかったのか」という奇妙な自責。
これを切ってください。あなたの人生が複雑でした。それは終わりました。あなたは今ここにいます。再開することは、自分自身へのコミットメントの行為です。それは弱さの兆候ではなく、自己知識です。
もう1つの心理的な落とし穴：以前のあなたとの比較。「私はこれがより早く感じたことを覚えている。」「パターン4は十分ではなかった。」人生は変わりました。あなたの体も変わりました。その古いベースラインを手放しなさい。今のあなたはここです。
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潤滑：過小評価されたプレイヤー
長いブレイク後、潤滑は単なるボーナスではなく、必須です。あなたの膣組織は湿っていなくなり、神経が目覚めるのに時間がかかります。潤滑は2つのことを行います。1つは、物理的な快適さを提供します。2つは、あなたの脳に「これは起こる準備ができています」と信号を送ります。
水性潤滑剤を使用してください。シリコーンベースのものはより良く感じるかもしれませんが、レモンバイブレーターのようなシリコーン玩具を傷つけます。水性は完全に効果的であり、より安全です。
最初の数回の再開中は、潤滑を少し多めに使用してください。あなたが自然に潤滑されるまで、あなたの体は信号を送らなくなっています。外部からのサポートはこのプロセスを加速させます。
再開後も感度が変わったままの場合
4週間以上経過後、感度が改善されていない場合、物理的なものが起こっている可能性があります。
ホルモン避妊薬を開始しましたか。薬を変更しましたか。別の身体的変化がありましたか。これらすべては感度に影響を与える可能性があります。あなたの医者と話してください。これは一般的であり、医学的に対処可能です。
別の可能性：あなたの骨盤底筋がより緊張しているかもしれません。長期的なストレス、不安、または単なる人生の変化は、骨盤底を「保持」モードに置く可能性があります。ここで、レモンバイブレーターの使用は実際に反効果的です。あなたは最初にリラックスする必要があります。深呼吸、温かいお風呂、または骨盤底の物理療法を試してください。その後、再度試してください。
あなたのパートナーが関わっている場合
パートナーと一緒に再開している場合は、事前に会話をしてください。「長い間これをしていませんでした。感度が異なる可能性があります。また、私たちはゆっくり行くつもりです。」
パートナーは、あなたが急速にオルガスムに到達しないことが個人的なものではないことを理解する必要があります。あなたは再接続しています。それはパフォーマンスではなく、再発見です。
実際、再開は多くの場合、パートナーの関係を復活させる機会です。一緒に再発見するのは親密です。あなたが何が機能し、何が機能しないかについてコミュニケーションする必要があるため、それは話を強制します。
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一般的な落とし穴を回避する
落とし穴1：圧力をかけすぎる
あなたはすぐにオルガスムに到達しようとしていません。再接続。あなたの脳がレモンバイブレーターが快感をもたらすということを再び学ぶのを許可します。これは数週間かかる可能性があります。そしてそれは完全に正常です。
落とし穴2：強度に飛び込む
「弱い設定が何もしていないので、より高い設定に移動します。」これは罠です。あなたの神経はパターン1の準備ができていません。あなたはより高い設定で行って、あなたの体が「これはあまりにも多い」と言うまで押す可能性があります。その後、あなたは再び止めます。ゆっくり進みなさい。
落とし穴3：あなたの体を責めている
「なぜ私はこれを感じられないのか。」あなたの体は壊れていません。あなたの体は正常に動作しています。神経は目覚めるだけです。
よくある質問
感度が戻ってくるのにどのくらい時間がかかりますか。
それは人によります。通常、3週間から6週間です。一部の人々は2週間後に完全な改善を見ます。他の人は8週間かかります。変数：あなたはどのくらい長く休んでいましたか。あなたの人生はどのくらいストレスが多いですか。あなたのホルモンは何をしていますか。ホルモン避妊薬を使用していますか。タイムラインがある場合は、破棄してください。
再開中にオルガスムに到達しようとしても大丈夫ですか。
はい。しかし、それをプレッシャーにしないでください。オルガスムがまだ来ていない場合は、単に快感を探索することに焦点を当ててください。多くの場合、あなたがそれを求めるのを止めた瞬間、それが起こります。
パターンを混合する必要があります、それとも1つのパターンに固執すべきですか。
パターンを混ぜます。1つのパターンに固執すると、神経がそれに慣れることがあります。異なるパターンは再刺激を保ちます。各セッションで異なるパターンを試してください。
潤滑ジェルなしでこれを行うことはできますか。
技術的には、はい。実際には、いいえ。再開中、潤滑は身体的快適さだけでなく、心理的な準備信号です。あなたの脳が「これが起こっている」と認識するのを助けます。なしでしようとしないでください。
強度が高すぎると感じたら、どうすればいいですか。
停止します。それは終わりではありません。次回、低い設定に戻ります。敏感さはしばしば周期的です。ある日、パターン3は完璧です。別の日、パターン1も多すぎる。正常です。
4週間後に何も改善されない場合はどうなりますか。
あなたの医者に会ってください。ホルモンの変化、薬、またはより深い何かが起こっている可能性があります。これは一般的であり、医学的に対処可能です。単にそこに座らないでください。
最終的な考え
長いブレイク後に再開することは、自分自身に対する行為です。それはあなたの体が壊れているという証拠ではなく、あなたがあなたの快感を優先順位付けすることを決定した証拠です。
ゆっくりしてください。圧力をかけるなよ。あなたの体に再接続するための許可を自分に与えてください。感度は戻ってきます。そしてあなたが再び完全に接続されたとき、あなたはそれが価値があったことに気付くでしょう。
ご質問やご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。